웰빙 썸네일형 리스트형 [정적명상] 좌선(坐 禪) 선객(禪客)들은 아무 것도 하지 말고 그저 앉으라고 말한다 그것은 세상에서 가장 어려운 일이다. 그러나 일단 그 기술을 알게 되면, 하루에 몇 시간씩 아무 일도 하지 않고 앉아 있기를 몇달동안 계속하면 많은 변화가 일어날 것이다. 처음에는 졸음이 오고 꿈결처럼 아득하게 여러 생각들이 지나갈 것이다. 수 많은 사념이 마음 속에 일어날 것이다. 마음은 이렇게 말할 것이다. "너는 왜 시간을 낭비하고 있지? 이 시간에 돈을 벌 수도 있는데. 그게 아니면 극장에 가서 영화를 보거나 친구들을 만나 잡담을 나눌 수도 있다. 텔레비젼을 보거나 라디오를 들을 수도 있다. 아니면 신문을 볼 수도 있다. 그런데 너는 왜 쓸데없이 시간을 낭비하는 것이지?" 마음은 수많은 주장을 펼칠 것이다. 그러나 그 주장에 현혹되지 않고.. 더보기 구단공 구단공: 요즈음 청소년들은 신체는 커졌으나 체력과 기가 약하다고 한다. 청소년들이 기가 빠져 약하다는 애기는 본인 한사람의 문제가 아니라 국가적, 사회적 문제로 볼 때 매우 심각한 일이라 할 수 있다. 청소년들의 원기를 실하게 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 그중 한가지 기운의 소모를 막고 원기를 기르는데 가장 좋은 방법 중의 하나인 "구단공"이라는 기공 도인법을 소개한다. 한의사 오수일씨가 임상에서 약물 요법과 병행하여 체질과 관계없이 매우 좋은 결과를 얻었고 또, 병이 없는 모든 이들에게도 질병 예방을 위하여 권하는 수련법이다. (자세) 편안히 다리를 뻗고 위를 보고 똑바로 눕는다. 이때 온몸에 조이는 것은 모두 풀고 행한다. (방법) 1단 : 그림과 같이 오른 손바닥으로 시계 방향으로 36회 문지.. 더보기 수면 유형에 따른 성격분석 영국 수면연구소(SAAS)의 크리스 이드지코우스키 소장이 1천명의 수면 행태를 조사해 잠자는 자세와 성격의 관계를 찾아냈다고 영국 BBC방송이 16일(현지시간) 보도했다. 잠잘 때의 자세는 그 사람의 무의식 세계를 반영한다는 것이다. 대표적인 수면 자세 여섯가지가 각각 반영하는 대체적인 성격은 다음과 같다. ▶태아형(조사대상의 41%)=옆으로 누워 허리를 구부리고 무릎을 끌어안는 듯한 자세다. 가장 많은 사람들이 취한다. 겉으론 강해 보이지만 속마음은 여리고 민감하다. 처음엔 낯을 가리지만 금방 편안해 한다. 여자들이 남자보다 두 배 많다. ▶통나무형(15%)=옆으로 돌아 차렷 자세로 "칼잠"을 자는 경우다. 매사에 느긋하고 사교적이지만 그만큼 허술한 구석이 많고 남에게 쉽게 속아 넘어간다. ▶갈구형(1.. 더보기 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 64 다음
