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웰빙

[수험생요가로 건강+1등급OK-8] 집중력향상 호흡 건강과 1등급을 동시에 잡는 수험생요가 동작8 - 집중력향상 호흡 (내 몸에 귀 기울여 호흡 하며 휴식을 취하자) 소요시간 3분19초 (효과) 몸과 마음의 안정을 가져다주며, 집중력을 길러준다. 몸이 움직이면 심장이 뛰고 산소가 보다 많이 몸에 들어옵니다. 그럼 몸이 좋아지고 밥맛도 좋아지고 머리도 맑아지게 되는 거죠. 시험공부라고 하는 것은 정해진 시간 안에 누가 더 많은 준비를 하느냐가 성패의 관건! 집중적으로 뇌의 활동을 극대화하여야만 성공할 수 있습니다. 수험생요가를 통해 건강도 챙기고, 뇌의 활동을 극대화하여 1등급도 맞으세요! 전국의 수험생 여러분 꿈을 위해 파이팅! 집중력 높이는 방법 더보기
내발은 휴식을 원한다.발 건강관리 법 발은 인채의 축소판이라고 불릴정도로 중요한 신체중 하난데요. 일반 사람의 경우 발의 건강에 대해서 신경을 쓰지 않는것이 일반적입니다. 지금부터라도 발건강을 유지하시길 바라는 마음에서 발 마사지 하는 법을 알려드리겠습니다 보통 하루 8천보에 가까운 걸음을 걷는 사람들에게 발을 건강하게 유지하는 것은 중요합니다. 제일 먼저 자신의 발에 맞는 신발을 신을것을 권장하며, 발 운동을 꾸준히 해주는것을 권합니다. 발운동은 발을 앞쪽으로 쭉 뻗는 동작이나 발을 벽 처럼 모서리진 곳에 대는 등의 운동으로 발등과 발 바닥의 근육을 이완시키는 방법이 있으며 이와 더불어 신발 안쪽의 깔창을 선택하는것도 중요하다고 합니다. 깔창을 선택할때는 적당한 높이의 적당히 푹신한 깔창을 고르는것이 발을 좀더 편하게 유지 해 주는데 도움.. 더보기
한약을 먹을땐 꼭 사기그릇에? 한의학 상식 YES! or NO! 사기그릇에 담긴 한약. 한약을 먹을 때 꼭 사기그릇에 먹어야 할까? 그렇지 않다. 플라스틱이나 사기그릇, 철제용기 등 환경호르몬이 유려되는 용기보다는 유리그릇에 먹는 것이 좋다. 또! 한약을 전자레인지에 데우면 전자파에 의해 약발이 떨어진다는 속설에 대해서도 알아보자. 더보기

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