다이어트 썸네일형 리스트형 물다이어트 노하우~!!OR 파자마 다이어트 물다이어트 노하우! 소개 : 식사제한과 무리한 운동없이, 물을 마시면서 하는 다이어트. 효과 : 신진대사가 활발해져 변비 예방, 체내 노폐물 배출이 원활해지며 피부미용에 좋다. 주의점 : 많은 양의 물은 몸에 좋지 않으며, 신장약한 사람은 몸이 심하게 부을 수 있다. 1 . 식전 30분, 식후 1시간을 제외하고 매일 약 1.8 ~ 2.0리터씩 물을 마신다. 2 . 수돗물은 한번 끓여 마시고, 가급적 생수를 마시는 것이 좋다. 3 . 고칼로리 음식은 자제하며 이뇨작용을 위해 오이, 수박, 해조류 등을 함께 섭취하는 것이 효과적이다. 잠들기 전 10분, 이부자리에서 스트레칭을 하자! 하루 종일 업무에 시달리다보면 스트레스로 피로는 쌓이고 몸은 녹초가 된다.『파자마 다이어트』는 이러한 고민을 가진 젊은 여성들.. 더보기 독한 것들의 진짜 다이어트 72만 회원의 100% 리얼 다이어트 성공 스토리! 다이어트 의지를 불태우는 다이어터들의 사례와 운동방법을 통해서 마지막 다이어트를 시작하자! 다이어트 성공 사례와 생활 밀착형 비법을 공개하는 『독한 것들의 진짜 다이어트 』. 다음(daum) 커뮤니티 「성공 다이어트/비만과의 전쟁」회원 72만 명이 10년간 몰래 공유한 다이어트 비법을 공개한다. 회원들의 리얼 다이어트 성공담과 다이어트 전후 사진을 보며 자극받고 내게 꼭 맞는 프로그램을 골라서 살을 뺄 수 있게 도움을 전한다. 이 책은 동기부여, 결심, 공부, 실행, 유지의 5단계로 구성되어 있다. 다양한 체형과 나이의 사람들이 다이어트를 전후로 어떻게 몸매가 변했는지, 또 자신의 일상이 어떻게 바뀌었는지 경험담을 살짝 공개하는 「동기부여」. 내가 살찐.. 더보기 내 몸무게, 정상일까 비만일까? 여성들에게 있어 다이어트는 땔래야 땔 수 없는 단어. 하지만 여성뿐만이 아니라 남녀노소 불문하고 다이어트의 바람이 불고 있습니다. 그 중에서 주목할 만한 것은 아동비만이 크게 늘어나고 있다고 하는데 자신의 키와 나이에 맞는 체중과 비만도를 체크하고 정상범위에 들도록 식습관을 조절하고 나에게 맞는 운동을 꾸준히 해야하는 것이 가장 좋은 다이어트 방법이라 하겠습니다. 스스로 체크해 볼 수 있는 비만도 계산법을 지식동영상에서 알려드립니다. 다이어트 서적 소개 우리나라 최초의 다이어트 프로그래머 이경영의 『기적의 다이어트 밥상』. 1996년 반년만에 84kg에서 50kg으로, 50kg에서 34kg으로 감량에 성공한 이후 요요현상 없는 건강한 다이어트 프로그램을 만드는 데 헌신해온 저자가 기적의 다이어트 밥상을 .. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음
