웰빙 썸네일형 리스트형 물다이어트 노하우~!!OR 파자마 다이어트 물다이어트 노하우! 소개 : 식사제한과 무리한 운동없이, 물을 마시면서 하는 다이어트. 효과 : 신진대사가 활발해져 변비 예방, 체내 노폐물 배출이 원활해지며 피부미용에 좋다. 주의점 : 많은 양의 물은 몸에 좋지 않으며, 신장약한 사람은 몸이 심하게 부을 수 있다. 1 . 식전 30분, 식후 1시간을 제외하고 매일 약 1.8 ~ 2.0리터씩 물을 마신다. 2 . 수돗물은 한번 끓여 마시고, 가급적 생수를 마시는 것이 좋다. 3 . 고칼로리 음식은 자제하며 이뇨작용을 위해 오이, 수박, 해조류 등을 함께 섭취하는 것이 효과적이다. 잠들기 전 10분, 이부자리에서 스트레칭을 하자! 하루 종일 업무에 시달리다보면 스트레스로 피로는 쌓이고 몸은 녹초가 된다.『파자마 다이어트』는 이러한 고민을 가진 젊은 여성들.. 더보기 눈의 피로를 풀어주는 안구운동 안구운동하기 '눈이 빠질것 같아' '눈 튀어 나오겠다' 눈 만큼 피로를 빨리 느끼는 곳도 없는데요.안구운동을 하면 눈의 피로가 좀 풀려요~!상-하-좌-우-대각선 등 영상을 따라 눈을 굴려보아요! 더보기 피곤한 것도 종류가 있다. 피로 - 짧은 휴식으로 회복되는 상태 과로 - 하루 정도 푹 쉬어야 회복되는 상태 곤비 - 과로가 중첩되어 일반적 휴식으로는 회복되기 힘든 상태. 치료가 필요함 -- 내 몸의 상태는 어떻습니까? -- 피로할 때, 그 때 그 때 휴식을 통해 풀어주는 것이 좋습니다 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 64 다음
