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웰빙

백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 원래의 팔단금(八段錦)은 조선시대의 의서인 의방유취(醫方類聚)에도 여진인안락법(呂眞人安樂法)으로 소개가 되어 있으며 여러 가지 형태로 상이하게 변천되어 왔습니다. 즉 비단과 같이 고귀한 방법이라는 뜻인데, 여기서는 요가와 기공을 혼합하여 10개의 동작으로 간추린 것입니다. 각 동작당 1분-2분정도 전체 10-15분정도면 충분합니다. 새로운 방법들은 아니며, 스트레스해소를 위해 재미있게 이름을 붙인 것입니다. 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 일단금(一段錦) - 천인상응(天人相應) 이단금(二段錦) - 공수래공수거(空手來工手去) 삼단금(三段錦) - 와신상담(臥薪嘗膽) 사단금(四段錦) - 고진감래(苦盡甘來) 오단금(五段錦) - 무위도식(無爲徒食) 육단금(六段錦).. 더보기
치간칫솔과 치실의 차이는 뭘까? 치간칫솔과 치실의 차이를 아시나요? 이를 청결하게 하는 도구인 치간칫솔과 치실~! 우리에게 유용한 도구이긴 하지만 어느 경우에 치간칫솔을 쓰고 치실을 쓰는지 알고 계신가요? 치간칫솔과 치실의 용도와 차이점~! 전문가에게 들어보아요! 치실은 자주 사용하는데 정말 꼭 필요한 도구 같아요 ^^;; 더보기
휘트니스 요가 (고양이 자세 & 고양이 변형 자세) 고양이 자세는.. 앉은 자세를 오래 유지하거나 둥글게 굽은 자세를 하는 사람들의 척추를 강화시키고 목 아래 부분에서 복부까지를 이완시킴으로서 소화기와 호흡기를 원할하게 해 줍니다. 턱과 가슴을 바닥에 놓게 되면 어깨 근육과 경추, 견갑골(날개뼈) 자체를 이완시키기에 목 뒤와 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 가슴쪽의 근육을 확장시키기에 명치끝에 쌓인 스트레스를 해소할 수 있습니다. 더보기

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