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웰빙

만병의 근원 비만 얼마전 국민건강보험공단 건강검진 결과 40세 이상 성인 10명 중 3명이 비만이라는 충격적인 보고가 있었는데요. 비만은 세계보건기구에서 질병으로 분류할 만큼 만병의 근원입니다. 비만이란 칼로리 섭취가 신체활동과 성장에 필요한 에너지보다 초과되어 각종 인체 조직에 지방이 과잉 축적된 상태로 남자의 경우 체지방량이 체중의 25%이상, 여자의 경우 30%이상인 경우 비만으로 진단하게 됩니다. 계산기만 있으면 비만인지 아닌지를 자가진단 할 수 방법이 있는데요. 체중을 신장의 제곱으로 나누면 나오는 신체질량지수를 이용한 방법으로 이 표를 비치하시어 수시로 비만체크를 하시기를 권합니다. 비만은 잘못된 식생활, 무절제한 생활 습관, 과도한 스트레스, 운동 결핍, 유전적요인, 음주, 흡연 등의 원인들이 종합되어서 한의.. 더보기
[여러가지 질병에 좋은 茶] 몸을 따뜻하게 해주는 계피 계수나무의 줄기 껍질을 계피라고 하며, 배꼽에서 생식기나 항문까지의 내장 기관이 허약하고 찬 것에 효능이 있어서 설사, 구토, 소화불량, 월경불순, 팔다리가 나른한 증상에 좋다. 어린가지를 계지라고 하는데, 감기초기에 땀을 내어 열을 내리게 하고 목 언저리, 등, 팔다리가 쑤시는 증상에 좋다. 에도 '계피는 성질은 몹시 열하며(大熱) 맛은 달고(甘) 매우며(辛) 조금 독이 있다. 속을 따뜻하게 하며 혈맥을 잘 통하게 하고 간, 폐의 기를 고르게 하며 곽란으로 쥐가 이는 것을 낫게 한다. 온갖 약 기운을 고루 잘 퍼지게 하면서도 부작용을 나타내지 않고 유산시킬 수 있다" 라고 되어있다. 계피차는 자극성의 단맛과 매운맛이 나며 오래전부터 잘게 썰어 생강과 함께 끓인뒤 꿀을 넣어 먹었다. 이런 계피차의 효능은.. 더보기
[명상] Angel meditation 보호되어 있는 글입니다. 더보기

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