요가 아사나 썸네일형 리스트형 휘트니스 요가 (고양이 자세 & 고양이 변형 자세) 고양이 자세는.. 앉은 자세를 오래 유지하거나 둥글게 굽은 자세를 하는 사람들의 척추를 강화시키고 목 아래 부분에서 복부까지를 이완시킴으로서 소화기와 호흡기를 원할하게 해 줍니다. 턱과 가슴을 바닥에 놓게 되면 어깨 근육과 경추, 견갑골(날개뼈) 자체를 이완시키기에 목 뒤와 어깨의 긴장을 풀어줍니다. 가슴쪽의 근육을 확장시키기에 명치끝에 쌓인 스트레스를 해소할 수 있습니다. 더보기 정신 집중에 좋은 요가 (Salamba Sirsasana 물구나무서기자세) 인간이 직립보행을 하면서부터 생긴 모든 질환들을 고쳐주는 Salamba Sirsasana 물구나무서기자세집중잘하는법 더보기 나무체위 Vrksasana 보호되어 있는 글입니다. 더보기 이전 1 2 3 다음