도인체조 썸네일형 리스트형 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 원래의 팔단금(八段錦)은 조선시대의 의서인 의방유취(醫方類聚)에도 여진인안락법(呂眞人安樂法)으로 소개가 되어 있으며 여러 가지 형태로 상이하게 변천되어 왔습니다. 즉 비단과 같이 고귀한 방법이라는 뜻인데, 여기서는 요가와 기공을 혼합하여 10개의 동작으로 간추린 것입니다. 각 동작당 1분-2분정도 전체 10-15분정도면 충분합니다. 새로운 방법들은 아니며, 스트레스해소를 위해 재미있게 이름을 붙인 것입니다. 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 일단금(一段錦) - 천인상응(天人相應) 이단금(二段錦) - 공수래공수거(空手來工手去) 삼단금(三段錦) - 와신상담(臥薪嘗膽) 사단금(四段錦) - 고진감래(苦盡甘來) 오단금(五段錦) - 무위도식(無爲徒食) 육단금(六段錦).. 더보기 이전 1 다음
