다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트건강요가동영상입니다. 천천히 따라서 해 보세요! 이은정강사님 요가동작 멋져요 보호되어 있는 글입니다. 더보기 용유공(龍遊功) 용유공(龍遊功)이라는 말은 몸을 굽히면서 꿈틀거리는 모양이 용의 헤엄치는 몸놀림과 비슷하다하여 붙여진 명칭이다. 합장한 양손이 공중에서 그리는 선이 세 개의 원을 이룬다고 하여 삼환공(三環功)이라 부르기도 한다. 용유공(龍遊功)은 군살을 빼고 몸매를 아름답게하는데 효과가 있는 것으로 인정되고 있다. 기본자세 : 양다리와 양발을 붙이고 곧바로 서되 양팔을 자연스럽게 늘어뜨리고 긴장을 푼다. 턱은 약간 당기도록 한다. 호흡 : 자연호흡, 동작에 따라 호흡이 흐트러지는 일이 없도록 유의한다. 동작 : a. 양손을 들어 가슴 앞에서 합장한다. b. 양손을 왼쪽으로 돌리는데 오른손은 위로 왼손은 아래로 오게 하여 오른 손 팔꿈치를 쳐들고 상체를 왼쪽으로 기울임과 동시에 엉덩이를 오른쪽으로 이동시킨다. c. 양손으.. 더보기 칼로리 제로, 영양덩어리 ‘해조류’ 다이어트 보호되어 있는 글입니다. 더보기
