식스팩


스미골에서 몸짱으로- 마른 남자들의 살찌기 대작전 


단계별 운동 포스터 포함 

마른 남자들을 위한 몸짱 제조 매뉴얼!

 마른 남들이 모인 네이버 대표카페 <스미골들의 동굴> 회원들이 지난 7년간 공유한 살찌기 노하우와 성공 스토리를 담은『스미골에서 몸짱으로』. <스미골들의 동굴>에서 살찌기 비법을 전수해온 스미골 출신 몸짱들이 before and after 사진, 그들의 식단과 운동법을 공개한다.

누구나 따라 하면 5개월 동안 10kg을 찌울 수 있는 식이요법과 운동 프로그램을 제시하고, 5개월 프로젝트를 시행했을 경우 몸에 생기는 변화와 생활 속에서 부딪힐 수 있는 문제들을 미리 짚어줌으로써 끝까지 실행할 수 있는 힘을 실어준다.

근거 없이 떠도는 살찌기 방법들의 진실을 파헤치고, 운동 동작 시 주의해야 할 사항, 스텝별 운동 동작을 한눈에 볼 수 있는 포스터를 수록해 살찌기에 관해 확실한 해법을 얻고 몸짱 대열에 합류할 수 있도록 도와준다.


☞ 북소믈리에 한마디!
 

전문가의 책상 이론이 아닌, 수많은 시행착오를 거치며 성공을 이뤄낸 경험자들의 실제 방법이 수록되어 있다. 경험자들의 구체적이고 풍부한 팁, 현직 의학 전문의의 살찌기 팁도 들어있어 더욱 알찬 정보를 제공한다.


출판사 서평

마른 남에서 탈출한 몸짱들의 성공 스토리와 노하우


몸짱 바람이 거세질수록 점점 작아지고 움츠러들어 동굴 속으로 숨어 들어가는 남자들이 있다. 바로 가시남, 바늘남, 멸치남 등등의 가슴 아픈 별명을 달고 사는 마른 남자들이다. 여름에 반팔 티 한번 입어보는 게 소원이라는 이들에게는, 보통 남자들을 위한 몸짱 정보가 아니라 그들만을 위한 특별한 몸짱 정보가 필요하다.

이 책은 마른 남들이 모인 네이버 대표카페 <스미골들의 동굴> 회원들이 지난 7년간 공유한 살찌기 노하우와 성공 스토리를 담은 책이다.

가시남에서 몸짱으로 거듭난 회원들의 before & after 사진과 살찌기 비법, 근거 없이 떠도는 살찌기 방법들의 진실, 건강하고 멋있게 살을 찌우는 식단과 운동법, 스텝별 운동 동작을 한눈에 볼 수 있는 포스터 등이 담겨 있다.  마른 남들이여, 이 책을 통해 살찌기에 관한 확실한 해법을 얻고 몸짱 대열에 합류해보자.

모두가 살빼기를 외치는 세상에서 살찌고 싶다고 절규하는 사람들이 있다. 바로 몸짱 바람이 거세질수록 점점 움츠러들어 동굴 속으로 숨어드는 사람들, 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 괴로운 마른 남자들이다.

평생을 가시남, 바늘남, 뼈다귀, 전봇대, 스미골 등등의 별명을 달고 살아오면서 여름에 반팔 티 한 번 제대로 입어보지 못한 마른 남자들의 간절한 바람은 뼈와 거죽 사이에 살을 채우는 것이다. 

주위를 둘러보면 온통 살빼기에 대한 정보뿐 이들에게 너무나 절실한 살찌기에 대한 정보는 턱 없이 부족하다.

절실한 마음에 인터넷에 떠도는, 혹은 주변에서 전해들은 살찌기 방법을 시도해보지만 결과는 대책 없이 불러오는 배로 인한 아저씨 몸매. 근육을 키우고 다듬어 몸짱 몸매로 거듭나게 하는 일반 몸 만들기 책을 따라 하는 것은 살찌기가 우선인 가시남들이 걸음마를 떼기도 전에 달리는 법을 배우려는 격이다.

마른 남자들에게는 마른 남자들의, 마른 남자들에 의한, 마른 남자들을 위한 특별한 몸짱 정보가 필요하다!

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자세한 서적정보는 스미골에서 몸짱으로 으로 ^0^


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