단전호흡 썸네일형 리스트형 [단학]연정16법 연정16법은 봉우옹이 후학들에게 구전하신 우리의 고유 정신수련법으로 정북창 선생님의 저서인 의 도맥을 계승하고 있다. ◎ 연정16법 중 제 1 법 고요한 방에 단정히 앉아 마음을 가라 앉히고 수련을 하되, 딴 생각 없이 번뇌를 이겨내고 괴로움을 참아 내야 한다. 취침 전이나 이른 아침에 매일 1시간 이상씩 하되, 이 법法 수련에 필요한 총 정좌靜坐시간은 20시간 정도면 충분하다. 처음 배우는 사람이 호흡수련을 시작하자면 제일 먼저 마음의 안정을 연습해야 한다. 즉 묵좌식상默坐息想이 이것으로서, 모든 사람이 동일한 조건이지만, 평시에는 아무 생각도 하지 않던 사람도 막상 무슨 공부를 해보자면 아무 소용없는 별별 생각이 다 나서 정신의 안정을 방해한다. 고로 이 방해점을 먼저 제거하지 않고서는 귀중한 시간을.. 더보기 이전 1 다음