유산소운동



유산소 운동과 무산소 운동...

어떤것이 유산소 운동이고 무산소 운동인지 여러분들은 잘 구별할 수 있으신가요?

물론 정확하게 알고 계시는 분들도 있지만 저한테 어떤게 유산소 운동이고 무산소 운동인지 질문 하시는 분들이 많은걸 보면  잘 모르시는 분들이 많은거 같습니다.

그래서 오늘은 유산소 운동과 무산소운동에 대해서 완벽하게 알아 볼려고 합니다.

만약 과체중이라 체중을 줄이기 위해서 유산소 운동에 비중을 더 두고 운동을 했는데 알고보니 유산소 운동인줄 알았던게 무산소 운동이라면  비효율적으로 운동을 한게 되겠죠?

오늘 자료 보시고 이제는 어떤게 유산소 운동이고 무산소 운동인지...

완벽하게 구별할 수 있도록 해요~ ^^
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