요가 아사나



고양이 자세는..

앉은 자세를 오래 유지하거나 둥글게 굽은 자세를 하는 사람들의

척추를 강화시키고 목 아래 부분에서 복부까지를 이완시킴으로서

소화기와 호흡기를 원할하게 해 줍니다.


턱과 가슴을 바닥에 놓게 되면 어깨 근육과 경추, 견갑골(날개뼈)

자체를 이완시키기에 목 뒤와 어깨의 긴장을 풀어줍니다.


가슴쪽의 근육을 확장시키기에 명치끝에 쌓인

스트레스를 해소할 수 있습니다.



인간이 직립보행을 하면서부터 생긴 모든 질환들을

고쳐주는


Salamba Sirsasana 물구나무서기자세

집중잘하는법

나무체위 Vrksasana

2007.04.20 21:03

+ Recent posts