발 건강



발은 인채의 축소판이라고 불릴정도로 중요한 신체중 하난데요. 일반 사람의 경우 발의 건강에 대해서 신경을 쓰지 않는것이 일반적입니다. 지금부터라도 발건강을 유지하시길 바라는 마음에서 발 마사지 하는 법을 알려드리겠습니다

보통 하루 8천보에 가까운 걸음을 걷는 사람들에게 발을 건강하게 유지하는 것은 중요합니다. 제일 먼저 자신의 발에 맞는 신발을 신을것을 권장하며, 발 운동을 꾸준히 해주는것을 권합니다.

발운동은 발을 앞쪽으로 쭉 뻗는 동작이나 발을 벽 처럼 모서리진 곳에 대는 등의 운동으로 발등과 발 바닥의 근육을 이완시키는 방법이 있으며 이와 더불어 신발 안쪽의 깔창을 선택하는것도 중요하다고 합니다.

깔창을 선택할때는 적당한 높이의 적당히 푹신한 깔창을 고르는것이 발을 좀더 편하게 유지 해 주는데 도움이 된다고하니 여러분도 꼭한번 해보실길 바랍니다.

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