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도인법

오금희(五禽戱) 마왕(馬王) 무덤에 '도인도(導引圖)'를 보면, 한(漢)나라 때 보다 앞서 동물 형태를 본뜬 움직임이 나타나 있다. 일찍이 춘추전국시대(春秋戰國時代) 사람들은 곰이 나무에 달라붙어 오르고 새가 날아오르는 움직임을 본 떠 삼금희(三禽 )를 만들었다. 『淮南子』속에는 도한 육금희(六禽 )가 쓰여 있다. 동한(東漢) 때 화타(華 )는 옛 사람들이 만든 도인술(道引術)을 바탕으로 더 쉽게 '오금희(五禽 )'를 만들었다. 그 때 오금희(五禽 ) 움직임은 알 수 없고, 『後漢書』에 화타(華 )가 말한 '내게 한가지 술(術)이 있는데, 이름하여 오금희(五禽 )라하며 하나는 호랑이(虎), 둘은 사슴(鹿), 셋은 곰(熊), 넷은 원숭이(猿), 다섯은 새(鳥)라 한다. 몸이 아픈 바를 없애고 발놀림을 좋게 마땅히 도인(導.. 더보기
백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 원래의 팔단금(八段錦)은 조선시대의 의서인 의방유취(醫方類聚)에도 여진인안락법(呂眞人安樂法)으로 소개가 되어 있으며 여러 가지 형태로 상이하게 변천되어 왔습니다. 즉 비단과 같이 고귀한 방법이라는 뜻인데, 여기서는 요가와 기공을 혼합하여 10개의 동작으로 간추린 것입니다. 각 동작당 1분-2분정도 전체 10-15분정도면 충분합니다. 새로운 방법들은 아니며, 스트레스해소를 위해 재미있게 이름을 붙인 것입니다. 백수신공(白手神功) - 10단금(十段錦) 일단금(一段錦) - 천인상응(天人相應) 이단금(二段錦) - 공수래공수거(空手來工手去) 삼단금(三段錦) - 와신상담(臥薪嘗膽) 사단금(四段錦) - 고진감래(苦盡甘來) 오단금(五段錦) - 무위도식(無爲徒食) 육단금(六段錦).. 더보기
구단공 구단공: 요즈음 청소년들은 신체는 커졌으나 체력과 기가 약하다고 한다. 청소년들이 기가 빠져 약하다는 애기는 본인 한사람의 문제가 아니라 국가적, 사회적 문제로 볼 때 매우 심각한 일이라 할 수 있다. 청소년들의 원기를 실하게 하는 방법은 여러 가지가 있는데, 그중 한가지 기운의 소모를 막고 원기를 기르는데 가장 좋은 방법 중의 하나인 "구단공"이라는 기공 도인법을 소개한다. 한의사 오수일씨가 임상에서 약물 요법과 병행하여 체질과 관계없이 매우 좋은 결과를 얻었고 또, 병이 없는 모든 이들에게도 질병 예방을 위하여 권하는 수련법이다. (자세) 편안히 다리를 뻗고 위를 보고 똑바로 눕는다. 이때 온몸에 조이는 것은 모두 풀고 행한다. (방법) 1단 : 그림과 같이 오른 손바닥으로 시계 방향으로 36회 문지.. 더보기