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자료들

기의 이해 요 근래 “기(氣)”라는 단어가 우리 주변에서 매우 자주 사용되고 있습니다. 그러나 대다수의 사람들은 본질적으로 기를 잘 알고 있으면서도, 그 안다는 사실을 잘 모르고 있습니다. 사람들은 말합니다. “기가 정말 있기는 있습니까?” “장풍으로 사람을 넘어지게 하거나 숟가락을 휘게 하는 것, 그것이 기 아닙니까? ” ”아픈 사람의 병을 고치는 신비한 능력이 기라고 하는데 실제로 병을 고칠 수 있습니까? “ 그러나 필자는 많은 사람들의 기에 대한 이러한 생각들이 오히려 기를 이해하는데 어려움을 주는 말들이라고 생각합니다. 기(氣)에는 여러 가지 종류가 있으며 우리는 그 대부분을 알고 있습니다. 전기(電氣), 온기(溫氣), 열기(熱氣), 냉기(冷氣), 공기(空氣), 신기(神氣), 숫기, 인기(人氣), 진기(眞氣.. 더보기
[동적명상] 회전 명상 수피 훨링(Sufi Whirling)은 가장 오래되고 강력한 명상법 중의 하나이다 이 명상법은 단 한번의 경험으로도 전혀 다른 사람이 될만큼 강력한 효과를 발휘한다 맴을 도는 어린 아이처럼 눈을 뜬 상태에서 몸을 회전시켜라 그대의 내적 존재는 중심이 되고 육체는 수레바퀴가 되어 도공(陶工)의 녹로처럼 돌아간다 몸 전체가 돌아가고 있지만 그대는 중심에 위치한다 이 명상법을 행하기 세 시간 전부터는 음식이나 마실 것을 입에 대지 않는 것이 좋다. 느슨한 옷에 맨발이면 가장 좋다. 이 명상법은 회전과 휴식의 두 단계로 나누어진다. 회전을 하는데 있어서 특별히 정해진 시간은 없으며 몇 시간이고 계속할 수 있다. 소용돌이치는 에너지를 충분히 느낄 수 있도록 최소한 한 시간 이상 계속하는 좋다. 한 지점에서 시계 .. 더보기
다이어트의 종류 의학적으로 가장 추천되는 다이어트 영양학적으로 균형된 저열량 식사요법 특정 음식을 제한하거나 굶지 않고 모든 음식을 섭취하되 먹는 양을 줄여서 섭취 열량을 감소시키는 식사요법을 말한다. 적절한 수준으로 체중감량을 한다면 이 방법의 다이어트는 의학적 위험이 거의 없다. 또한 평소 먹는 식사의 형태로 진행을 하며 스스로가 음식을 선 택하는 훈련을 할 수 있으므로, 지속적으로 실천하는 경우 체중의 재증가를 예방하는데 도 움이 될 수 있는 가장 경제적인 식사요법이다. LEARN Program Diet가 이와 같이 영양 학적 균형을 갖춘 대표적인 식사요법에 해당된다. 이러한 식사요법을 따르는 다이어트 프로 그램은 보통 행동요법을 강조하고 규칙적인 운동을 권장한다. 이와 같이 열량제한, 행동요 법 그리고 규칙적인 .. 더보기